7 بدائل جيدة للصيام بجانب الطعام

الصوم هو وسيلة شائعة لإزالة السموم من الجسم وتعزيز الصحة العامة. ومع ذلك ، فإن صيام الطعام ليس هو الطريقة الوحيدة لتحقيق هذه الفوائد. هناك العديد من البدائل الأخرى التي يمكن أن تساعدك في تحقيق نفس النتائج دون الاضطرار إلى عدم تناول الطعام. فيما يلي سبعة بدائل جيدة للصيام إلى جانب الطعام.

1. صيام الماء

صيام الماء هو نوع من الصيام يتضمن شرب الماء فقط لفترة زمنية محددة. يمكن أن يساعد هذا النوع من الصيام في إزالة السموم من الجسم ، وتعزيز التمثيل الغذائي ، وتحسين الصحة العامة.

2. صيام العصير

يشبه صيام العصير صيام الماء ، لكن بدلاً من شرب الماء فقط ، تشرب العصائر الطازجة. يمكن أن يساعد هذا النوع من الصيام في تطهير الجسم وتوفير الفيتامينات والمعادن الأساسية.

3. الصوم المتقطع

الصيام المتقطع هو نوع من الصيام يشمل فترات متناوبة من الأكل والصيام. يمكن أن يساعد هذا النوع من الصيام في تحسين الهضم وزيادة التمثيل الغذائي وتقليل الالتهاب.

4. الصيام الجاف

الصيام الجاف هو نوع من الصيام يتضمن الامتناع عن الطعام والماء لفترة زمنية محددة. يمكن أن يساعد هذا النوع من الصيام في تحسين الوضوح العقلي وإزالة السموم من الجسم.

5. صيام التنفس

صيام التنفس هو نوع من الصيام يتضمن التركيز على التنفس واستخدام تقنيات التنفس المحددة. يمكن أن يساعد هذا النوع من الصيام في تقليل التوتر وتحسين التركيز وزيادة مستويات الطاقة.

6. صيام الشمس

صيام الشمس هو نوع من الصيام يتضمن قضاء الوقت في ضوء الشمس المباشر. يمكن أن يساعد هذا النوع من الصيام في تعزيز مستويات فيتامين (د) وتحسين الحالة المزاجية وتقليل الالتهاب.

7. الصوم البارد

الصيام البارد هو نوع من الصيام يتضمن تعريض الجسم لدرجات حرارة باردة. يمكن أن يساعد هذا النوع من الصيام في زيادة التمثيل الغذائي وتحسين المناعة وتقليل الالتهاب.

بشكل عام ، هناك العديد من البدائل الجيدة للصيام إلى جانب الطعام. يمكن أن تساعد هذه البدائل في إزالة السموم من الجسم ، وتعزيز التمثيل الغذائي ، وتحسين الصحة العامة. إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين صحتك دون الاضطرار إلى البقاء بدون طعام ، فقد تكون هذه البدائل جديرة بالتفكير.

الصوم هو مظهر تقليدي للمسيحية. تقليديا، صيام يشير إلى الامتناع عن الطعام أو الشراب أثناء فترة النمو الروحي لتقترب من الله. إنه أحيانًا عمل كفارة عن خطايا الماضي. تدعو المسيحية للصوم خلال أوقات مقدسة معينة ، على الرغم من أنه يمكنك الصيام في أي وقت كجزء من احتفالك الروحي.

اعتبارات عند الصيام في سن المراهقة

كمراهق مسيحي ، قد تشعر بالدعوة للصيام. يحاول العديد من المسيحيين الاقتداء بيسوع وغيره في الكتاب المقدس ممن صاموا عندما واجهتهم قرارات أو مهام مهمة. ومع ذلك ، لا يمكن لجميع المراهقين التخلي عن الطعام ، ولا بأس بذلك. عندما كنت مراهقًا ، يتغير جسمك ويتطور بسرعة. أنت بحاجة إلى سعرات حرارية وتغذية منتظمة لتكون بصحة جيدة. الصيام لا يستحق العناء إذا كان يكلفك صحتك ، وهو في الواقع محبط.

قبل البدء في صيام الطعام ، تحدث إلى طبيبك. قد ينصحك بالصيام لفترة قصيرة فقط أو يخبرك أن الصيام ليس بالفكرة الجيدة. في هذه الحالة ، تخلَّ عن الوجبات السريعة وفكر في أفكار أخرى.

ما هو أكبر التضحية من الطعام؟

ولكن لمجرد أنك لا تستطيع الإقلاع عن الطعام لا يعني أنه لا يمكنك المشاركة في تجربة الصيام. لا يتعلق الأمر بالضرورة بالعنصر الذي تتخلى عنه ، ولكن المزيد حول ما يعنيه هذا العنصر بالنسبة لك وكيف يذكرك بالاستمرار في التركيز على الرب. على سبيل المثال ، قد يكون التخلي عن لعبة فيديو أو برنامج تلفزيوني مفضل بدلاً من الطعام تضحية أكبر.

اختر شيئًا ذا مغزى

عند اختيار شيء تصومه ، من المهم أن يكون مفيدًا لك. كثير من الناس 'يغشون' عن طريق اختيار شيء لا يفوتهم عادة. لكن اختيار ما تصوم هو قرار مهم يصوغ تجربتك واتصالك به عيسى . يجب أن يفوتك وجوده في حياتك ، وينبغي أن يذكرك عدم وجوده بهدفك واتصالك بالله.

إذا كان هناك شيء ما في هذه القائمة لا يناسبك ، فقم بإجراء بعض البحث للعثور على شيء يمكنك التخلي عنه يمثل تحديًا لك. يمكن أن يكون أي شيء مهم بالنسبة لك ، مثل مشاهدة رياضة مفضلة أو القراءة أو أي هواية أخرى تستمتع بها. يجب أن يكون جزءًا من حياتك العادية وتستمتع به.

7 أشياء يمكنك التخلي عنها بدلاً من الطعام

إليك بعض العناصر البديلة التي يمكنك صيامها بجانب ما تأكله:

التلفاز

قد يكون أحد أنشطتك المفضلة في عطلة نهاية الأسبوع هو الانغماس في مواسم كاملة من العروض ، أو قد تستمتع بمشاهدة برامجك المفضلة على مدار الأسبوع. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن يكون التليفزيون مصدر إلهاء ، ويمكن أن تصبح شديد التركيز على برامجك بحيث تتجاهل مجالات أخرى من حياتك ، مثل إيمانك. إذا وجدت أن التلفزيون يمثل تحديًا لك ، فإن التخلي عن مشاهدة التلفزيون لفترة معينة من الوقت يمكن أن يكون تحولًا ذا مغزى.

ألعاب الفيديو

مثل التلفزيون ، يمكن أن تكون ألعاب الفيديو شيئًا رائعًا للصيام. قد يبدو الأمر سهلاً بالنسبة للكثيرين ، لكن فكر في عدد المرات التي تلتقط فيها وحدة التحكم في اللعبة كل أسبوع. يمكنك قضاء ساعات أمام التلفاز أو الكمبيوتر مع لعبة مفضلة. بالتخلي عن ممارسة الألعاب ، يمكنك بدلاً من ذلك التركيز على ذلك الوقت إله .

عطلة نهاية الأسبوع خارج

إذا كنت فراشة اجتماعية ، فربما يكون صيام إحدى ليالي عطلة نهاية الأسبوع أو كليهما أكثر من تضحية. يمكنك قضاء هذا الوقت في الدراسة والصلاة ، والتركيز على عمل مشيئة الله أو الحصول على التوجيه الذي تحتاجه منه. بالإضافة إلى ذلك ، ستوفر المال من خلال البقاء في المنزل ، والذي يمكنك بعد ذلك التبرع به للكنيسة أو مؤسسة خيرية من اختيارك ، مما يجعل تضحيتك أكثر جدوى من خلال مساعدة الآخرين.

الهاتف الخلوي

الرسائل النصية والتحدث على الهاتف من الصفقات الكبيرة للعديد من المراهقين. قد يكون صيام وقتك على الهاتف الخلوي أو التخلي عن الرسائل النصية تحديًا ، ولكن في كل مرة تفكر في إرسال رسالة نصية إلى شخص ما ، ستذكر نفسك بالتأكيد بالتركيز على الله.

وسائل التواصل الاجتماعي

تعد مواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Twitter و SnapChat و Instagram جزءًا رئيسيًا من الحياة اليومية لملايين المراهقين. يقوم معظمهم بزيارة المواقع عدة مرات في اليوم. من خلال حظر هذه المواقع لنفسك ، يمكنك استعادة الوقت لتكريسه لملفات إيمان وصلتك بالله.

ساعة الغداء

لست مضطرًا للتخلي عن الطعام من أجل صيام ساعة الغداء. لماذا لا تأخذ غدائك بعيدًا عن الزحام وتقضي بعض الوقت في الصلاة أو التأمل؟ إذا أتيحت لك الفرصة للخروج من الحرم الجامعي لتناول طعام الغداء أو الحصول على أماكن هادئة يمكنك الذهاب إليها ، فإن أخذ بعض وجبات الغداء بعيدًا عن المجموعة يمكن أن يحافظ على تركيزك.

موسيقى علمانية

ليس كل مراهق مسيحي يستمع إليه فقط موسيقى مسيحية . إذا كنت تحب الموسيقى السائدة ، فحاول تحويل ملف محطة إذاعية للموسيقى المسيحية بدقة أو أطفئها تمامًا واقضِ الوقت في التحدث إلى الله. من خلال الصمت أو الموسيقى الهادئة لمساعدتك على تركيز أفكارك ، قد تجد أن لديك صلة أكثر وضوحا بإيمانك.