استراتيجيات المواجهة للأشخاص الحساسين للرائحة

يمكن أن تكون حساسية الرائحة حالة صعبة للإدارة ، ولكن هناك استراتيجيات المواجهة يمكن أن يساعد. فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع حساسية الرائحة:

تجنب

أفضل طريقة لإدارة حساسية الرائحة هي يتجنب المنتجات والبيئات المعطرة. يتضمن ذلك تجنب منظفات الغسيل المعطرة ومعطرات الجو والعطور والمنتجات المعطرة الأخرى. ويشمل أيضًا تجنب الأماكن التي تستخدم فيها المنتجات المعطرة ، مثل الحمامات العامة ومراكز التسوق والأماكن العامة الأخرى.

تنفس

إذا كنت في بيئة تستخدم فيها المنتجات المعطرة ، فتأكد من ذلك تهوية الفضاء. افتح النوافذ واستخدم المراوح لتدوير الهواء وتقليل تركيز المنتجات المعطرة.

اخفاء الرائحة

إذا كنت في بيئة تستخدم فيها المنتجات المعطرة ، يمكنك ذلك قناع الرائحة بمنتج خالٍ من الرائحة. تتوفر مجموعة متنوعة من المنتجات الخالية من الروائح ، مثل الشموع والبخاخات والناشرات الخالية من الروائح.

استخدم المنتجات الطبيعية

عند التسوق للمنتجات ، ابحث عنها طبيعي ومنتجات غير معطرة. المنتجات الطبيعية مصنوعة من مكونات طبيعية وغالبًا ما تكون خالية من العطور الاصطناعية.

اطلب المساعدة الاحترافية

إذا كانت حساسية الرائحة لديك شديدة ، فمن المهم طلب المساعدة المتخصصة. يمكن أن يساعدك الطبيب أو المعالج في وضع خطة لإدارة حساسية الرائحة لديك وتقديم الدعم.

باتباع هذه النصائح ، يمكنك إدارة حساسية الرائحة لديك وتعيش حياة أكثر راحة.

الناس معحساسية الرائحةتمكنوا من العيش في عالم مليء بالعطور والروائح الكيميائية السامة ، لكنهم غالبًا ما طوروا استراتيجيات التكيف الخاصة بهم للتواجد في الأماكن العامة. احصل على الدعم من الأشخاص الآخرين الحساسين للروائح الذين شاركوا قصصهم الشخصية واستراتيجياتهم للعيش في عالمنا المليء بالرائحة.

تجنب العطور

دوتي
أحيانًا يكون أنفاس الناس قوية جدًا لدرجة أنها تذكرني بنفتالين. أنا لم أحسب ذلك. أشم رائحة أكياس من البرتقال والليمون للتأكد من أنها ليست فاسدة قبل أن تدخل عربة التسوق الخاصة بي. أتتبع الروائح ومنعت حرائق الكمبيوتر عدة مرات في عملي السابق. نادرا ما أضع العطور. `` الأحمر '' يجعلني أعطس وأصاب بغثيان فوري. بعض العطور باهظة الثمن تفوح منها رائحة رذاذ الحشرات ، بينما تنبعث رائحة بعض الحشرات التي تشبه رائحة العطور اللطيفة. إذهب واستنتج! هل طعم الجزر أحيانًا مثل الصابون بالنسبة لك؟ اكتشفت أن تلك الجزر كانت قديمة. الذوق والرائحة يسيران جنبا إلى جنب.

افهم تشخيصك

أليندرا 51
لقد تم تشخيصي بالحساسيات الكيميائية المتعددة (MCS) بعد عامين من الأعراض الغريبة. لم أكن على علم بمثل هذه الحالة خلال هذين العامين ، لذلك لا يمكن اتهامي بـ 'البحث عن' هذا التشخيص. أنا أيضًا هادئ جدًا وعاقل ولا أتعرض للاكتئاب. أنا منزعج لأن العديد من الروابط حول هذا الشرط تشير إلى المواقع التي تبطلها ... خاصة موقع QuackWatch ، ولكن مواقع أخرى أيضًا. في حين أن التعرض للمواد الكيميائية يميل إلى وضعنا في شيء مثل 'نوبات الهلع' ، فهذا رد فعل من أجسادنا يخبرنا أن شيئًا خطيرًا وعلينا الفرار. أود أن أرى مقالات حول هذه الحالة التي يتم إزالتها من 'تشخيص الكراك'. أعلم أن هذا يبدو ضيق الأفق ، لكن هذه المواقع قد تكون هي الوحيدة التي يقرأها بعض الناس. إذا صدقوا ما يقال ، فقد لا يتعافون أبدًا أو يفهموا الألم الذي يعاني منه أحد أفراد أسرته. قد لا يتحققون من تواريخ هذه البيانات لإدراك أن الآراء حول MCS تتغير. بمجرد أن جمعت تاريخي الطبي معًا ، أصبح من الواضح لي أن التعرض المكثف لمبيدات الحشرات كان الدافع الرئيسي بالنسبة لي. إذا كان لديك MCS ، فإن عبارة 'غير موجود' تبدو سخيفة. '

تجنب التعرض لمنتجات التنظيف

شيري

لقد أصبحت أكثر حساسية تجاه أي رائحة. أسوأ منتجات التنظيف والعطور والشموع. إنه يؤثر على كل جانب من جوانب حياتي من الاجتماعية إلى المهنية. مع وظيفتي كممرضة مسجلة ، جعلت هذه الحساسية من الصعب العمل في أي مكان. كيف أتعامل:

• لا تستخدم أي شيء برائحة صناعية في المنزل.
• استخدم الخل للتنظيف والمرحاض والأحواض والأحواض.
• عندما أبدأ في الشعور برد فعل ، سآخذ ورقة وأشجع نفسي حتى أتمكن من مغادرة البيئة.
• تأمل وانتبه إلى أنفاسي.
• إذا كنت سأكون في مكان ما في مكان مغلق مع الآخرين ، قم بتغطية أكبر قدر ممكن من الجلد لتقليل التعرض.
• عندما أذهب إلى فندق ، آخذ دائمًا ملاءة كبيرة بحجم كينغ للأوقات التي يكون فيها منتج التنظيف في الهواء ويحرق بشرتي. لف نفسي في ملاءة للبقاء على قيد الحياة طوال الليل ، افتح الباب لتخرج الهواء قدر الإمكان ، قم بتشغيل مكيف الهواء لتفجير هواء بارد جديد.'

منع التعرض برائحة لطيفة

بانكاج كر موهتا
أفضل وسيلة (وقائية) هي الاحتفاظ بالبرتقالة أو تناولها ، وتقشيرها ، وامتصاص ثمارها ، واستنشاق قشرتها. بدلاً من ذلك ، احتفظ بالمنديل برائحة خفيفة من البرتقال أو الصندل للحفاظ على أنفك مغطاة. يمكننا القتال برائحة غير ودية من خلال وضع أنوفنا بالقرب من الروائح الودية. لدي حساسية من الدخان والأبخرة من المواد الكيميائية الصناعية ، وما إلى ذلك ، ولكن حرق بخور الصندل مفيد جدًا بالنسبة لي.

امضغ العلكة كحل مؤقت

كورين

لدي حساسية شديدة تجاه الشموع المعطرة والمستحضرات. قد يُساء فهم إخبار الناس بالتوقف عن استخدامها في حضوري على أنه إهانة أو كاشطة. اقترح أحد الأصدقاء أن أمضغ حوالي 2-3 قطع من العلكة وأن أستنشق من خلال فمي وأقوم بالزفير من خلال أنفي. إنه حل مؤقت سريع حتى أتمكن من إخراج نفسي من هذا الموقف. '

جرب بخاخ محلول ملحي للأنف

نانسي
لقد كنت شديد الحساسية للرائحة منذ 10 سنوات على الأقل. يبدو أنه لا يمكنك الذهاب إلى منزل أو متجر دون استنشاق تلك الشموع المعطرة أو المعطرات الرهيبة. Febreeze سيء بشكل خاص. أنفي يحترق كالنار ، وهذا يصيبني بشعور رهيبإلتهاب الحلق، ثم عقدة في حلقي. البعض فقط يأخذ أنفاسي. رائحة منعم الأقمشة وبعض أنواع الشامبو تؤثر علي بنفس الطريقة. بمجرد أن أتصل ، يجب أن أغادر وأستخدم منتجًا يسمىأوشن (بخاخ الأنف المالح). أخبرني أخصائي الحساسية أن أرش في كل منخر ثم نفثه مرة أخرى لغسل المواد المسببة للحساسية. هذا يساعد.

جرعة منخفضة من العلاج المناعي لمسببات الحساسية

شيلا ت
في الماضي كنت أحمل جهاز تنفس مثل الذي تستخدمه عند الرسم لتجنب التعرض للعطور. لقد تمكنت من ارتداء هذا كثيرًا منذ أن بدأت العلاج المناعي بجرعة منخفضة من مسببات الحساسية (LDA). لا أعرف أين سأكون إذا لم أجد هذا العلاج الذي أحالني إليه طبيبي النفسي. لقد عانت من نفس الحالة.

اذهب إلى المنزل بدون مواد كيميائية

MaryRB
أعاني من نفس ردود الفعل وعشت في منزل خالٍ من المواد الكيميائية لأكثر من 20 عامًا. لا أستخدم مزيلات العرق الاصطناعية أو روائح غرفة الحمام (إضاءة عود الثقاب تزيل الروائح) ، ولا أستخدم ورق تواليت كريه الرائحة - لا شيء به رائحة. للتنظيف ، استخدم الخل الأبيض وبيكربونات الصودا وزيت الأوكالبتوس وزيت البرتقال والجامبتون (اسم العلامة التجارية). أنا أصنع الصابون والشامبو الخاص بي (وأستخدم الزيوت العطرية النقية التي يمكنني تحملها). أشتري مسحوق الغسيل الكيميائي Herbon (الاسم التجاري) الخالي من العطور. أزلت السجاد من منزلي واستخدم مزيل الرطوبة المحمول مع مرشحات HEPA. السفر في وسائل النقل العام هو كابوس! يبدو التعرض لبعض العطور وكأن لعبة البوكر الساخنة تدفع إلى أنفي. أعاني من الصداع المنهك وانخفض مزاجي. إذا كنت ذاهبًا للعمل في الاجتماع ، فسوف أتناول الكودايين لمنع مستقبلاتي. أجلس في نهاية الممرات في السينما ولا أستطيع حضور الأوبرا أو الباليه بسبب كثافة العطور. آمل أن تكون نصائحي مفيدة لك.

صابون دكتور برونر

ديان

أنا حساس للروائح الكيميائية ، مثل العطور والمنظفات ومنتجات التنظيف. لدى Trader Joe's منتجات ساعدت. لديهم صابون غير معطر (2 إلى pkg.) وصابون دكتور برونر السائل بزيت النعناع. لقد أنقذني ذلك. أنظف به وأرشه على مؤخرة رقبتي وعلى صدري. يجب تخفيفه بحوالي 3 إلى 1. احتفظ بزجاجات رش صغيرة منه.

مرشحات الهواء الأنفية للتنفس

جاكي
لقد أحضرت بعض وسادات الأنف الجيدة حقًا من أمازون تسمى مرشحات الهواء للتنفس BreathePure. تقوم بإدخالها في أنفك فهي ملونة بلون اللحم وهي في الواقع تمنع معظم روائح العطور. عانيت من مشاكل كبيرة في العمل مع معطرات الجو وتواصلت مع الصحة والسلامة من خلال نقابتي واضطرت المدرسة إلى إزالتها. تسبب مشاكل في التنفس لمرضى الربو. استمر الموظفون غير المتعاطفين في ارتداء العطور ، لكن هذه الفوط مع القليل من زيت النعناع على أنفي أوقفت الرائحة مما قلل من كمية الصداع النصفي التي أصبت بها من الروائح. بالنسبة للألم ، وجدت أن الشيء الوحيد الذي يعمل هو Imigran الذي يمكن إحضاره إلى أي كيميائي. لقد تمت إحالتي للتو من قبل طبيب أعصاب من أجل البوتوكس ، لذا ربما يساعد ذلك. أنا أتعاطف معكم جميعا. إنها حالة معيقة حيث لا يفهم الكثير من الناس كم هو مؤلم.

التعرق مع التمارين الرياضية

SK

أنا حساس للغاية لرائحة كيماويات الحلاقة ، لقد توقفت عن دخول المباني. أستطيع أن أشم رائحته من ارتفاع 200 قدم. أنا أتعامل معها من خلال ارتداء القناع الذي يستخدمه الرسامون. الرائحة لا تسبب فقط الصداع الذي قد يستمر لعدة أيام ، بل يتباطأ دماغي. كما يمتص الجلد والأنف المواد الكيميائية التي يصعب التخلص منها. أستخدم غسول الأنف الملحي باستخدام الماء والملح وصودا الخبز لتنظيف الأنف. تُباع الزجاجة القابلة لإعادة الاستخدام سعة 6 أونصات التي أستخدمها تحت اسم العلامة التجارية 'Ayr .؛ الطريقة الوحيدة التي تناسبني من أجل الشفاء التام هي ممارسة التمارين الرياضية المكثفة لمدة ساعة تقريبًا والتي تتخلص من العطر الممتص على الجلد من خلال التعرق ويعيد وظائف المخ عن طريق زيادة الدورة الدموية. لذلك أقوم بتنظيم أنشطتي اعتمادًا على الوقت الذي أخطط فيه لأداء تمارين الأيروبكس الخاصة بي. كملاذ أخير ، استحممت باستخدام منظف الغسيل الخالي من العطور بدلاً من الصابون للتخلص من العطور من بشرتي. حدث هذا عدة مرات بعد زيارة مكتب الطبيب وكان مريضًا جدًا لممارسة التمارين الرياضية.

تنصل: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة للأغراض التعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية لأي مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.