كيف يتعامل المسيحيون مع التوتر؟
الإجهاد مشكلة شائعة في عالم اليوم ، والمسيحيون ليسوا محصنين ضده. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق يمكن للمسيحيين من خلالها التعامل مع التوتر وإيجاد السلام.
دعاء
الصلاة من أهم أدوات المسيحيين للتعامل مع التوتر. من خلال الصلاة ، يمكن للمسيحيين اللجوء إلى الله طلبًا للمساعدة والإرشاد. يمكن للصلاة أيضًا أن تساعد المسيحيين على إيجاد الراحة والسلام في الأوقات الصعبة.
تأمل
التأمل طريقة رائعة أخرى للمسيحيين للتعامل مع التوتر. من خلال التأمل ، يمكن للمسيحيين التركيز على حضور الله وإيجاد شعور بالهدوء. يمكن أن يساعد التأمل المسيحيين أيضًا على اكتساب الوضوح ومنظور حول وضعهم.
الكتاب المقدس
يمكن أن تكون قراءة ودراسة الكتاب المقدس أيضًا طريقة رائعة للمسيحيين للتعامل مع التوتر. يوفر الكتاب المقدس الراحة والإرشاد في أوقات الشدة. يمكن أن تساعد قراءة الكتاب المقدس المسيحيين أيضًا على اكتساب فهم أفضل لخطة الله لحياتهم.
يدعم
أخيرًا ، وجود نظام دعم قوي أمر ضروري للمسيحيين للتعامل مع التوتر. يمكن أن يوفر وجود مجتمع كنسي داعم الراحة والتشجيع في أوقات الصعوبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود أصدقاء داعمين وأفراد الأسرة يمكن أن يكون أيضًا مصدرًا رائعًا للقوة.
بشكل عام ، لدى المسيحيين العديد من الأدوات لمساعدتهم على إدارة التوتر. من خلال الصلاة والتأمل والكتاب المقدس والدعم ، يمكن للمسيحيين أن يجدوا السلام والراحة في الأوقات الصعبة.
الجميع يتعامل مع التوتر في مرحلة ما ، و المسيحيون ليسوا محصنين لضغوط ومزالق الحياة.
يميل التوتر إلى التأثير علينا عندما نشعر بالإرهاق الشديد ، وعندما نكون مرضى ، وعندما نكون خارج بيئتنا الآمنة والمألوفة. عندما نتحمل الكثير من المسؤوليات ، في أوقات الحزن والمآسي ، عندما تخرج ظروفنا عن السيطرة ، نشعر بالتوتر. وعندما لا يتم تلبية احتياجاتنا الأساسية ، نشعر بالتهديد والقلق.
يشترك معظم المسيحيين في الاعتقاد بأن الله صاحب السيادة والتحكم في حياتنا. نعتقد أنه أعطانا كل ما نحتاجه للعيش. لذلك ، عندما يسيطر التوتر على حياتنا ، في مكان ما على طول الطريق لدينا فقدنا قدرتنا على الثقة بالله . هذا لا يعني أنه من السهل الحصول على وجود خالٍ من الإجهاد في المسيح. بعيد عنه.
ربما سمعت هذه الكلمات من مسيحي آخر في إحدى لحظات التوتر لديك: 'ما عليك القيام به ، يا أخي ، هو مجرد الوثوق بالله أكثر.'
إلا إذا كانت بهذه السهولة.
يمكن للتوتر والقلق بالنسبة للمسيحي أن يتخذ أشكالًا وأشكالًا مختلفة. يمكن أن يكون بسيطًا ودقيقًا ببطء الإبتعاد عن الله أو منهكة مثل نوبة هلع كاملة. بغض النظر ، الإجهاد سوف يرهقنا جسديًا وعاطفيًا وروحيًا. نحن بحاجة لأن نكون مسلحين بخطة للتعامل معها.
جرب هذه الطرق الصحية للتعامل مع التوتر كمسيحي
1. التعرف على المشكلة.
إذا كنت تعلم أن شيئًا ما خطأ بشكل خطير ، فإن أسرع طريقة للحل هي الاعتراف بأن لديك مشكلة. في بعض الأحيان ، ليس من السهل الاعتراف بأنك بالكاد تتمسك بخيط رفيع ولا يبدو أنك تدير حياتك الخاصة.
يتطلب التعرف على المشكلة تقييمًا ذاتيًا صادقًا واعترافًا متواضعًا. يقول المزمور 32: 2 ، 'نعم ، يا له من فرح لأولئك الذين برأ الرب سجلهم من الذنب ، والذين تعيش حياتهم بأمانة تامة!' (NLT)
بمجرد أن نتمكن من التعامل بصدق مع مشكلتنا ، يمكننا البدء في الحصول على المساعدة.
2. امنح نفسك استراحة واحصل على المساعدة.
توقف عن ضرب نفسك. إليك خبر عاجل: أنت إنسان ، ولست 'مسيحي خارق'. أنت تعيش في عالم ساقط حيث المشاكل لا مفر منها. خلاصة القول ، نحن بحاجة إلى اللجوء إلى الله وإلى الآخرين طلبًا للمساعدة.
الآن بعد أن حددت المشكلة ، يمكنك اتخاذ خطوات للاعتناء بنفسك والحصول على المساعدة المناسبة. إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من الراحة ، فخذ وقتًا لاستعادة جسدك المادي. تناول نظامًا غذائيًا مناسبًا ، ومارس التمارين الرياضية بانتظام ، وابدأ في تعلم كيفية الموازنة بين العمل والخدمة ووقت الأسرة. قد تحتاج إلى إيجاد نظام دعم للأصدقاء الذين 'كانوا هناك' وفهم ما تمر به.
إذا كنت مريضًا ، أو تتعامل مع خسارة أو مأساة ، فقد تحتاج إلى التراجع عن مسؤولياتك العادية. امنح نفسك الوقت والمكان للشفاء .
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك سبب هرموني أو كيميائي أو فيزيولوجي للتوتر. قد تحتاج إلى زيارة الطبيب لمعرفة أسباب قلقك وعلاجه.
هذه كلها طرق عملية لتنظيم التوتر في حياتنا. لكن لا تهمل الجانب الروحي من الأمر.
3. التفت إلى الله في الصلاة
عندما يغلب عليك القلق والتوتر والخسارة ، أكثر من أي وقت مضى ، فأنت بحاجة إلى اللجوء إلى الله. إنه مساعدتك الدائمة في أوقات الشدة. يوصي الكتاب المقدس بأخذ كل شيء إليه في الصلاة.
هذه الآية في فيلبي يقدم الوعد المعزي بأنه بينما نصلي ، ستتم حماية أذهاننا بسلام لا يمكن تفسيره:
لا تقلق بشأن أي شيء ، ولكن في كل شيء ، بالصلاة والعريضة ، مع الشكر ، قدم طلباتك إلى الله. وسلام الله الذي يفوق كل عقل يحفظ قلوبكم وعقولكم المسيح يسوع . (فيلبي 4: 6-7 ، NIV)
يعد الله أن يمنحنا سلامًا يفوق قدرتنا على الفهم. كما يعد بالخلق الجمال من الرماد من حياتنا كما نكتشف أن الأمل يأتي من الضياع والفرح ينبع من أوقات الانكسار والمعاناة. (إشعياء 61: 1-4)
4. تأمل في كلمة الله
في الواقع ، الكتاب المقدس مليء بوعود الله التي لا تصدق. التأمل في كلمات التأكيد هذه يمكن أن يحدث تبديد قلقنا والشك والخوف والتوتر. فيما يلي بعض الأمثلة على آيات الكتاب المقدس التي تخفف الضغط:
2 بطرس 1: 3
لقد أعطتنا قوته الإلهية كل ما نحتاجه للحياة والتقوى من خلال معرفتنا بالذي دعانا بمجده وصلاحه.(NIV)
متى 11: 28- 30
ثم قال يسوع ، 'تعالوا إليّ ، يا جميع المتعبين وتحملون أعباء ثقيلة ، وأنا أريحكم. خذ نيري عليك. دعني أعلمك ، لأني متواضع ولطيف ، وستجد الراحة لأرواحك. لان نيري مناسب تماما والحمل الذي اعطيك اياه خفيف.(NLT)
يوحنا ١٤:٢٧
سأتركك مع هدية - راحة البال والقلب. والسلام الذي أعطيه ليس كالسلام الذي يمنحه العالم. لذلك لا تقلق أو تخاف.(NLT)
مزمور 4: 8
فأضطجع بسلام وأنام ، لأنك وحدك يا رب تحفظني.(NLT)
5. قضاء بعض الوقت في الشكر والثناء
أخبرني أحد الأصدقاء ذات مرة ، 'أجد أنه من المستحيل تقريبًا أن أكون مضغوطًا وأن نحمد الله في نفس الوقت. عندما أؤكد ، أبدأ فقط بالثناء ويبدو أن التوتر يزول.
التسبيح والعبادة سيخرجان أذهاننا من أنفسنا ومشاكلنا ، ويعيدان تركيزهما على الله. كما نبدأ في الثناء و عبادة الله فجأة بدت مشاكلنا صغيرة في ضوء كرم الله. الموسيقى هي أيضا مهدئة للروح. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر ، حاول اتباع نصيحة صديقي ومعرفة ما إذا كان توترك لا يبدأ في التراجع.
يمكن أن تكون الحياة صعبة ومعقدة ، ونحن ضعفاء للغاية في حالتنا البشرية للهروب من المعارك الحتمية بالتوتر. لكن بالنسبة للمسيحيين ، يمكن أن يكون للتوتر جانب إيجابي أيضًا. قد يكون هذا هو المؤشر الأول على أننا توقفنا عن الاعتماد على الله يوميًا من أجل القوة.
يمكننا أن نجعل التوتر بمثابة تذكير بأن حياتنا قد ابتعدت عن الله ، تحذيرًا بأننا بحاجة إلى الرجوع والتشبث بصخرة خلاصنا.
