المرحلة الأولى من زراعة Qi: اكتشاف Qi الخاص بنا

Qi Cultivation هي ممارسة تساعدنا على أن نصبح أكثر وعيًا وإدراكًا لطاقتنا وكيف تؤثر على حياتنا اليومية. المرحلة الأولى من زراعة Qi: يعد اكتشاف Qi مقدمة ممتازة لهذه الممارسة. يوفر نظرة متعمقة على مفهوم تشي وتاريخها وكيفية زراعتها. صُممت الدورة لمساعدة المشاركين على اكتساب فهم أفضل لمفهوم تشي الخاص بهم وكيفية استخدامه لتحسين حياتهم.

تنقسم الدورة إلى ثلاثة أجزاء: الجزء الأول هو لمحة عامة عن qi وتاريخها ؛ يركز الجزء الثاني على الجوانب العملية لزراعة تشي ، مثل تمارين التأمل والتنفس ؛ ويغطي الجزء الثالث تطبيق qi في الحياة اليومية. كل جزء مليء بمعلومات وتمارين مفيدة يسهل متابعتها. تتضمن الدورة أيضًا أ مجلة زراعة تشي لمساعدة المشاركين على تتبع تقدمهم وتتبع ممارسة زراعة تشي.

المرحلة الأولى من زراعة Qi: يعد اكتشاف Qi طريقة ممتازة لمعرفة المزيد عن qi وكيفية زراعتها. يوفر مقدمة شاملة للممارسة وهو مناسب لكل من الممارسين المبتدئين وذوي الخبرة. الدورة منظمة بشكل جيد ويسهل متابعتها ، وهي مليئة بالنصائح والتمارين المفيدة التي يمكن أن تساعد المشاركين على اكتساب فهم أفضل لمفهوم qi الخاص بهم وكيفية استخدامه لتحسين حياتهم.

في وعد الشفاء من تشي ، يحدد روجر جانكي OMD ما يسميه 'المراحل العشر لزراعة تشي'. الآن ، تعتبر ممارسة qigong لكل شخص فريدة من نوعها ، ولا ينبغي أن نتوقع أو نسعى جاهدين لجعل ممارستنا تتناسب بدقة مع بعض الأطر المحددة مسبقًا. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الخرائط المفاهيمية من هذا النوع مفيدة ، لذلك دعونا نستخدم إطار العمل الذي اقترحه السيد جانكي لاستكشاف المعالم العامة على الأقل كيغونغ يمارس. كما سترى ، تتعامل المراحل من 1 إلى 3 بشكل أساسي مع الصحة الجسدية والشفاء ، والمراحل 4-6 مع الرفاهية العقلية / العاطفية ، والمراحل 7-10 مع الكشف عن أعمق إمكاناتنا الروحية.

المرحلة الأولى - اكتشف Qi

ما هو تشي وكيف نبدأ في اكتشافه؟ الترجمة الإنجليزية الشائعة لـ 'qi' هي 'طاقة قوة الحياة' والترجمة الإنجليزية لكلمة 'qigong' هي 'زراعة قوة الحياة'. قبل أن نستطيعزرع او صقلومع ذلك ، فإننا نحتاج أولاً إلى طاقة قوة حياتنايكتشف- لتأسيس وعي مباشر لوجود تشي داخل عقولنا البشرية.

طريقة واحدة لاكتشاف تشي هي ببساطة إدراك أحاسيس تدفق الطاقة داخل أجسامنا. قد يكون لهذه الطاقة المتدفقة نوع من الدفء أو البرودة. قد يبدو الأمر أشبه بالوخز ، أو الشعور بالثقل أو الامتلاء ، أو ربما سيكون له جودة كهربائية أو مغناطيسية.

جلب الوعي الواعي إلى الجسد

الطريقة لبدء ملاحظة هذه الأحاسيس هي لفت انتباهك ، وعيك الواعي ، إلى جسدك. إحدى الممارسات البسيطة لتسهيل ذلك هي فرك راحتي يديك معًا حتى تشعر بالدفء ، ثم افصلهما قليلاً ، على مستوى بطنك ، وخلق حركات صغيرة - في دوائر ، أو افصلهما ثم التقريب بينهما مرة أخرى. —لأنك تهتم بالأحاسيس في أصابعك وراحتك. ما هو شعورك؟ جرب هذه الممارسة مع فتح عينيك ثم إغلاقهما — ببساطة لاحظ أي وجميع الأحاسيس في أصابعك أو راحة يدك أو معصميك.

التوفيق بين فكرتنا الجسدية والواقع

معظمنا معتاد على التفكير في أجسادنا على أنها 'شيء' أكثر أو أقل صلابة. ومع ذلك ، على المستوى الجزيئي ، فإن أجسامنا عبارة عن ماء بالدرجة الأولى - مادة شديدة السيولة. وعلى المستوى الذري وشبه الذري ، فإن أجسامنا هي مساحة بنسبة 99.99٪! يتدفق الدم بشكل مستمر عبر الأوردة والشرايين ، حيث يضخ القلب باستمرار. يتحرك الهواء داخل وخارج أجسامنا ، بطريقة مستمرة ، بينما نتنفس. كما أن التنفس الخلوي ، بعملياته البيوكيميائية المختلفة ، يحدث بشكل مستمر.

النقطة المهمة هي أن مفهومنا عن أجسادنا على أنها 'صلبة' ليس في الحقيقة أكثر من مفهوم - فكرة ، عند الفحص الدقيق ، تثبت أنها فكرة خادعة تمامًا. خطوة مهمة على طريق اكتشاف تشي هي التخلي عن هذه الفكرة الخاطئة للصلابة واستبدالها بأخرى أكثر انسجامًا مع الواقع. الحقيقة هي أن أجسادنا البشرية في حركة مستمرة ، داخل حدودها الخاصة ، وكذلك في تبادل مستمر مع العالم 'الخارجي' ، من خلال الهواء الذي نتنفسه ، والطعام والماء الذي نتناوله.

بمجرد أن نبدأ في تصور أجسادنا على أنها في حالة حركة مستمرة ، يصبح من الأسهل بكثير 'الشعور بـ qi' - لإدراك الجودة الاهتزازية لأجسامنا مباشرة. بمجرد أن تتمكن من إدراك أحاسيس تشي في أصابعك أو بين راحتي يديك ، قد تبدأ في ملاحظة أنماط تدفق الطاقة - قل على طول مسار معين خطوط الطول —أو الأماكن التي تميل فيها الطاقة إلى التجمع ، على سبيل المثال في dantians. قد تبدأ في ملاحظة أن تشي يمكن الشعور به على بعد عدة بوصات أو حتى عدة أقدام خارج جسمك - كما لو كان شكلك المادي محاطًا بشيء مثل شرنقة الطاقة.

استمتع باكتشاف تشي!