الاذكار الخمسة
The Five Remembrances هي أداة قوية للتأمل الذاتي والنمو الشخصي. إنها مجموعة من خمس عبارات يمكن استخدامها للتفكير في حياة المرء واكتساب فهم أكبر لنفسه. البيانات هي: أنا من الطبيعة لأقدم في السن ؛ لا أستطيع الهروب من الشيخوخة. أنا من طبيعتي أن أعاني من اعتلال الصحة ؛ لا أستطيع الهروب من المرض. أنا من طبيعة أن أموت. لا أستطيع الهروب من الموت. كل ما هو عزيز عليّ وكل من أحبه من طبيعة التغيير ؛ لا أستطيع الهروب من الانفصال عنهم. أفعالي هي ممتلكاتي الحقيقية الوحيدة؛ لا أستطيع الهروب من عواقب أفعالي.
يمكن استخدام الذكريات الخمسة كممارسة للتأمل للمساعدة في تنمية الشعور بالوعي الذاتي ولإضفاء الوضوح على حياة المرء. يمكن أن يساعد في تقديم المنظور وتذكيرنا بعدم ثبات الحياة. يمكن أيضًا استخدامه كأداة لمساعدتنا على عيش الحياة بشكل كامل والاستفادة القصوى من وقتنا هنا.
يمكن أن تكون الذكريات الخمسة أداة قوية للتأمل الذاتي والنمو الشخصي. يمكن أن يساعد في توضيح حياتنا وتذكيرنا بعدم ثبات الحياة. يمكن أيضًا استخدامه كأداة لمساعدتنا على عيش الحياة بشكل كامل والاستفادة القصوى من وقتنا هنا.
الذكريات الخمسة هي خمس حقائق قال بوذا أنه يجب علينا جميعًا التفكير فيها وقبولها. أخبر تلاميذه أن التفكير في هذه الحقائق الخمس يسبب عوامل مسار ثمانية اضعاف لتلد. ومن هذا ، يتم التخلي عن الأغلال وتدمير الهواجس.
تم العثور على هذه الذكريات في عظة لبوذا تسمى Upajjhatthana Sutta ، الموجودة في بالي سوتا بيتاكا (أنجوتارا نيكايا 5:57). الموقر ثيش نهات هانه كما تحدث عنها كثيرًا. نسخة من الذكرى هي جزء من قداس قرية بلوم.
الاذكار الخمسة
- أنا عرضة للشيخوخة. لا توجد وسيلة لتجنب الشيخوخة.
- أنا معرض لسوء الصحة. لا توجد وسيلة لتجنب المرض.
- سوف أموت. لا توجد وسيلة لتجنب الموت.
- سيتغير كل شخص وكل ما أحبه ، وسأنفصل عنهم.
- ممتلكاتي الحقيقية الوحيدة هي أفعالي ، ولا يمكنني الهروب من عواقبها.
قد تفكر ،كيف محبط. لكن ثيش نهات هانه كتب في كتابهفهم عقلنا(Parallax Press ، 2006) أنه لا ينبغي لنا أن نقمع معرفة ضعفنا وعدم ثباتنا. هذه هي المخاوف التي تكمن في أعماق وعينا ، ولكي نتحرر من هذه المخاوف يجب أن ندعو الذكريات إلى وعينا ونتوقف عن رؤيتها كأعداء.
الشيخوخة والمرض والموت
قد تدرك أيضًا أن الذكريات الثلاثة الأولى هي أشياء شهدها بوذا القادم ، الأمير سيدهارتا ، قبل أن يبدأ سعيه لتحقيق ذلك تنوير .
أصبح إنكار الشيخوخة والمرض والموت أكثر انتشارًا الآن مما كان عليه في زمن بوذا. تعزز ثقافتنا في القرن الحادي والعشرين بنشاط فكرة أنه يمكننا أن نبقى شابًا وصحيًا إلى الأبد إذا حاولنا بجد بما فيه الكفاية.
هذا يفسر العديد من بدع الطعام لدينا - حمية الأطعمة النيئة ، والوجبات القلوية ، والوجبات الغذائية 'التطهيرية' ، والوجبات الغذائية 'باليو' ، لقد عرفت أشخاصًا أصبحوا مهووسين بفكرة أن الأطعمة يجب أن يتم تناولها بترتيب معين للإفراج عنها المغذيات فيها. يكاد يكون هناك بحث محموم عن مزيج مثالي من الأطعمة والمكملات الغذائية التي ستحافظ على صحة المرء إلى الأبد.
إن الاعتناء بصحة المرء أمر ممتاز ، لكن لا يوجد درع مضمون من المرض. وتأثيرات التقدم بالعمر تصيبنا جميعًا ، إذا عشنا طويلاً بما يكفي. من الصعب تصديق هذا إذا كنت شابًا ، لكن 'الشاب' ليس من أنت. إنها مجرد حالة مؤقتة.
نحن أيضًا مفصولون عن الموت أكثر مما اعتدنا أن نكون صادقين. الموت موجود في المستشفيات حيث لا يضطر معظمنا إلى رؤيته. ومع ذلك ، لا يزال الموت حقيقيًا.
فقدان من وماذا نحبه
هناك اقتباس منسوب إلى ثيرافادا البوذي المعلم آجان شاه - 'الزجاج مكسور بالفعل.' هناك اختلاف سمعته في Zen -الكوب الذي يحتوي على الشاي مكسور بالفعل. هذا تذكير بعدم التعلق بالأشياء غير الدائمة. وكل الأشياء غير دائمة .
أن نقول إننا يجب ألا 'نعلق' لا يعني أننا لا نستطيع أن نحب ونقدر الأشخاص والأشياء. هذا يعني عدم التشبث بهم. في الواقع ، فإن تقدير عدم الثبات يجعلنا ندرك قيمة الناس والعالم من حولنا.
امتلاك أعمالنا
كلمات ثيش نهات هانه هذا الذكرى الأخيرة -
'أفعالي هي ممتلكاتي الحقيقية الوحيدة. لا أستطيع الهروب من عواقب أفعالي. أفعالي هي الأرضية التي أقف عليها.
هذا تعبير ممتاز عن كارما .أفعالي هي الأرضية التي أقف عليهاهي طريقة أخرى لقول ذلكحياتي الآن هي نتيجة أفعالي وخياراتي. هذه هي الكارما. يعتبر امتلاك الكرمة الخاصة بنا ، وعدم لوم الآخرين على مشاكلنا ، خطوة مهمة في النضج الروحي للفرد.
تحويل بذور المعاناة
يوصي ثيش نهات هانه تركيز كامل للذهن لتعلم التعرف على مخاوفنا والاعتراف بها. كتب: `` يجب قبول آلامنا ، تكويناتنا العقلية غير السليمة ، قبل أن يمكن تغييرها ''. 'كلما قاتلناهم أكثر ، أصبحوا أقوى'.
عندما نتأمل الذكريات الخمسة ، فإننا ندعو مخاوفنا المكبوتة إلى الظهور في وضح النهار. قال ثيش نهات هانه: 'عندما نسلط عليهم ضوء اليقظة الذهنية ، تقل مخاوفنا وفي يوم من الأيام ستتغير بالكامل'.
