تدريبات Thich Nhat Hanh الخمسة لليقظة

تدريبات اليقظة الخمسة في Thich Nhat Hanh هي مجموعة من المبادئ التوجيهية الأخلاقية لعيش حياة يقظة. التدريبات على أساس التعاليم البوذية من الحقائق الأربع النبيلة والمسار الثماني. أنها توفر إطارا لعيش حياة عطف و وعي ، ومصممة لمساعدتنا على تنمية فهم أعمق لأنفسنا وعلاقاتنا مع الآخرين.

التدريب الأول حول تقديس للحياة . يشجعنا على تنمية موقف غير مؤذية وأن يكون مدركًا للترابط بين جميع أشكال الحياة. التدريب الثاني حول السعادة الحقيقية . إنه يشجعنا على أن نكون واعين لأفكارنا ومشاعرنا وأن نمارسها حياة بهيجة . التدريب الثالث حول كلام المحبة والاستماع العميق . إنه يشجعنا على أن نكون واعين لكلماتنا وأن نمارسها التواصل الرحيم . التدريب الرابع حول التغذية والشفاء . يشجعنا على أن نكون مدركين لصحتنا الجسدية والعقلية ، والممارسة الاستهلاك اليقظ . التدريب الخامس حول الرزق الصحيح . إنه يشجعنا على أن نكون مدركين لأفعالنا وممارستها العمل الأخلاقي .

توفر تدريبات اليقظة الخمسة التي يقدمها Thich Nhat Hanh إطارًا قويًا لعيش حياة يقظة. إنها تذكير بأن نكون مدركين لأفكارنا وكلماتنا وأفعالنا ، ولممارسة التعاطف والوعي في كل ما نقوم به. باتباع هذه التدريبات ، يمكننا تنمية حياة مليئة بالفرح والسلام والتفاهم.

ثيش نهات هانه (ب. 1926) هو راهب ومعلم ومؤلف وناشط سلام فيتنامي عاش ودرّس في الغرب منذ الستينيات. جلبت كتبه ومحاضراته وخلواته دارما للعالم ، وتأثيره على تطور البوذية في الغرب لا يقاس.

نهات هانه ، الملقب بـ 'تاي' (المعلم) من قبل أتباعه ، معروف في المقام الأول بتفانيه اليقظه الصحيحه . في تعاليم تاي ، فإن ممارسة اليقظة هي التي توحد مذاهب بوذا في مسار شامل ومترابط. كما كتب في كتابه ،'قلب تعاليم بوذا ، '' عندما تكون اليقظة الصحيحة موجودة ، فإن أربع حقائق نبيلة والعناصر السبعة الأخرى من مسار ثمانية اضعاف موجودة أيضًا.

يقدم تاي عناصر ممارسة البوذية من خلال تدريباته الخمس على اليقظة ، والتي تستند إلى الخمسة الأولى التعاليم البوذية . تصف تدريبات اليقظة الأخلاقية العميقة التي يمكن أن يتبعها أيضًا غير البوذيين كمبادئ توجيهية لحياة سلمية. فيما يلي شرح موجز لكل من تدريبات اليقظة.

تدريب اليقظة الأول: تقديس الحياة

وإدراكًا منا للمعاناة التي يسببها تدمير الحياة ، فإنني ملتزم بتنمية بصيرة التعاطف والتعاطف وتعلم طرق لحماية حياة الناس والحيوانات والنباتات والمعادن. أنا مصمم على عدم القتل ، وعدم السماح للآخرين بالقتل ، وعدم دعم أي عمل من أعمال القتل في العالم ، أو في تفكيري ، أو في طريقة حياتي.

يعتمد تدريب اليقظة الأول علىالمبدأ الأول، 'الامتناع عن قتل'. كما أنه مرتبط بـ العمل الصحيح . إن التصرف 'بشكل صحيح' في البوذية يعني التصرف دون ارتباط أناني بعملنا. العمل 'الصحيح' ينبع من التعاطف غير الأناني.

لذا ، فإن الالتزام بعدم القتل لا يعني الشروع في حملة صليبية صالحة لجعل الجميع يصبحون نباتيين. يتحدىنا تاي أن نتعمق أكثر ، لنفهم من أين تأتي الرغبة في القتل ولمساعدة الآخرين على فهمها أيضًا.

تدريب اليقظة الثاني: السعادة الحقيقية

وإدراكًا منها للمعاناة التي يسببها الاستغلال والظلم الاجتماعي والسرقة والقمع ، فأنا ملتزم بممارسة الكرم في تفكيري وتحدثي وفعلي. أنا مصمم على ألا أسرق ولا أمتلك أي شيء يخص الآخرين ؛ وسأشارك وقتي وطاقي ومواردي المادية مع المحتاجين.

ال المبدأ الثاني هو 'الامتناع عن أخذ ما لا يعطى'. أحيانًا يتم اختصار هذه القاعدة إلى 'لا تقتل' أو 'تمارس الكرم'. يدعونا هذا التدريب إلى إدراك أن تمسكنا وإمساكنا واكتنازنا يأتيان من جهلنا بطبيعتنا الحقيقية. ممارسة الكرم مهمة لفتح قلوبنا للشفقة.

تدريب اليقظة الثالثة: الحب الحقيقي

وإدراكًا منا للمعاناة التي يسببها سوء السلوك الجنسي ، فأنا ملتزم بتنمية المسؤولية وتعلم طرق لحماية سلامة وسلامة الأفراد والأزواج والعائلات والمجتمع. مع العلم أن الرغبة الجنسية ليست حبًا ، وأن النشاط الجنسي بدافع الشغف يضر دائمًا بنفسي وكذلك الآخرين ، فأنا مصمم على عدم الانخراط في علاقات جنسية دون حب حقيقي والتزام عميق وطويل الأمد معروف لعائلتي وأصدقائي '.

الالمبدأ الثالثعادة ما يتم ترجمتها 'الامتناع عن سوء السلوك الجنسي' أو 'لا تسيء استخدام الجنس'. معظم الرهبان البوذيين هم عازبون ، لكن المبدأ الثالث يشجع الناس العاديين على أولاً ،لا تؤذيفي سلوكهم الجنسي. الجنس لا يضر عندما يأتي من الحب الحقيقي والرحمة غير الأنانية.

التدريب الرابع على اليقظة: الكلام المحب والاستماع العميق

وإدراكًا منا للمعاناة التي يسببها الكلام غير الواعي وعدم القدرة على الاستماع إلى الآخرين ، فإنني ملتزم بتنمية الكلام المحب والإصغاء الحنون من أجل تخفيف المعاناة وتعزيز المصالحة والسلام في نفسي وبين الناس والجماعات العرقية والدينية الأخرى ، والأمم.

ال المبدأ الرابع هو 'الامتناع عن الكلام غير الصحيح.' يتم اختصار هذا أحيانًا إلى 'لا تخدع' أو 'مارس الصدق'. أنظر أيضا الكلام الصحيح .

في العديد من كتبه ، كتب تاي عن الاستماع العميق أو الاستماع الحنون. يبدأ الاستماع العميق بتنحية مشاكلك الخاصة ، وجدول أعمالك ، وجدولك الزمني ، واحتياجاتك ، والاستماع فقط إلى ما يقوله الآخرون. الاستماع العميق يسبب تلاشي الحواجز بين الذات والآخر. عندئذٍ سيكون ردك على كلام الآخرين متجذرًا في الرحمة ويكون أكثر فائدة حقًا.

التدريب اليقظ الخامس: التغذية والشفاء

`` إدراكًا للمعاناة التي يسببها الاستهلاك غير المدروس ، فأنا ملتزم بتنمية صحة جيدة ، جسديًا وعقليًا ، لنفسي ولعائلتي ومجتمعي من خلال ممارسة الأكل والشرب والاستهلاك الواعي. سوف أتدرب بعمق في كيفية استهلاك الأنواع الأربعة من العناصر الغذائية ، وهي الأطعمة الصالحة للأكل ، والانطباعات الحسية ، والإرادة ، والوعي.

ال المبدأ الخامس يخبرنا أن نبقي أذهاننا صافية ونمتنع عن المسكرات. يوسع تاي هذه القاعدة إلى ممارسة الأكل والشرب والاستهلاك اليقظ. يعلم أن الاستهلاك الواعي يعني تناول الأشياء التي تجلب السلام والرفاهية والفرح لجسد المرء فقط. إن المخاطرة بصحة المرء من خلال الاستهلاك غير المبالي هو خيانة للأجداد والآباء والمجتمع والأجيال القادمة.